TwilightSmile

 ~ 定年 another story ~

減酒宣言の効果②(体重が減っている件)

減酒宣言(こちら)に基づき毎日の晩酌は微アルコールビール(サッポロ・ザ・ドラフティ)としています。アルコール度数は僅か0.7%。一般的なビールのアルコール度数は平均5%程度ですから、およそ1/7。微アル7本飲んでビール1本分のアルコール量しかありません。これを3月27日から約1ヶ月半続けている結果か、なんと思わぬ副効果が生じております。それは・・体重が減っている件。

遡れば今年1/20の人間ドッグ(こちら)で67.2㎏になってしまっていた体重↓。

20230120体重

それが昨夜自宅の体重計で量ったら、なんと64.9㎏!になってました↓。

20230509 体重

いやぁ、だんだんに体重が減ってきているなぁとは思っていたのですよ。ですが僅か1カ月半で65㎏を切ってくるとは思わぬ副効果です。43日でマイナス2.3㎏です。どんなダイエットに取り組むよりいたって簡単なダイエット。ビールを微アルビールにしただけですもの。

・・

これって成分差の効果なのかなと考えてネットで調べてみるとやっぱりね↓。

ドラフティ成分表

サッポロビール栄養成分一覧(こちら)より転載   

まずカロリーが段違いです。普通のビール(サッポロ黒ラベル)は100mlあたり40kcal。一方微アルビール(ドラフティ)は100mlあたり13kcal。350ml缶に換算すると普通のビールは140kcal。微アルは45.5kcal。つまり350缶1本で100kcal弱も違うんです。糖質も普通のビールより微アルの方がロカボ的。これは微アルを続ければ続けるほど痩せてゆくわけです。

ただし。
3年前再就職する前(2020年1月)はジムに通った成果もあって63.2㎏(こちら)であった私です。そこまでとは言いませんが64kgを切って63kg台になったらいいなぁ・・などと思っています。

ということで。

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